Cách giảm đau bụng kinh khi “tới ngày”

0
53
Thẩm mỹ vùng kín

Những ngày “mất máu” luôn ám ảnh phái đẹp vì sự đau đớn cũng như khó chịu mà nó mang lại. Các cơn “đau như gãy xương” này thường làm chị em bực tức, chán nản và không thể tập trung làm việc.

Chính vì vậy, các nàng hãy tham khảo một số cách giảm đau bụng kinh trong bài viết dưới đây để tự tin đối diện với những ngày “lũ về” nhé!

Các cách giảm đau bụng kinh hiệu quả

Chườm ấm

Nhiệt độ ấm có thể giúp giảm các cơn co bóp trong tử cung nhờ việc làm giãn các nhóm cơ tại đây và giúp cho máu kinh ra ngoài dễ dàng hơn.

Do đó, việc chườm ấm để giảm đau bụng kinh nguyệt mang lại hiệu quả mà bạn không ngờ đến.

chườm ấm để giảm đau bụng kinh
Chườm ấm là phương pháp giảm đau bụng kinh hữu hiệu nhất

Bạn dùng nước ấm để giảm đau bằng cách dùng túi chườm nóng hoặc một chiếc khăn ấm đặt lên vùng lưng hoặc phần bụng bị đau.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng miếng cao dán hoặc dầu nóng hay thậm chí gừng tươi giã để sưởi ấm vùng bụng kết hợp massage nhẹ nhàng và thường xuyên giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Gợi ý bạn đọc:xem ngay ưu đãi
Cơ hội nhận ưu đãi giảm -50%xem ngay ưu đãi

Chào thu với chương trình cực hot "GiẢM 50% CHI PHÍ THẨM MỸ" chỉ trong tháng này. Áp dụng cho 200 khách hàng đăng ký sớm nhất

Đơn vị: Thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng
Bác Sĩ: BS Chuyên Khoa Ngô Mộng Hùng

Mời bạn bấm xem:

xem ngay ưu đãi

Massage nhẹ nhàng

Những động tác massage nhẹ nhàng tuy đơn giản nhưng lại giúp làm giảm các cơn đau bụng ngày đèn đỏ hiệu quả. Khi bạn xoa bóp vùng bụng sẽ khiến các cơ quanh tử cung được giãn ra, giảm thiểu các cơn co thắt đột ngột.

Massage giúp giảm đau bụng kinh
Những động tác massage nhẹ nhàng giúp giảm đau bụng kinh

Bạn hãy xoa bụng theo chiều kim đồng hồ nhẹ nhàng trong vòng một phút, có thể sử dụng thêm các loại gel nóng hoặc dầu để giảm cơn đau nhanh hơn.

Tắm nước ấm

Cũng giống như cách dùng túi chườm, tắm nước ấm cũng là cách giảm đau bụng kinh giúp cho các cơ tại tử cung co giãn và máu lưu thông tốt hơn từ đó làm giảm các cơn đau bụng.

Ngoài ra khi tắm nước ấm, cơ thể cũng được thư giãn và tinh thần sẽ thoải mái hơn.

Tắm nước ấm để một trong những cách giảm đau bụng kinh
Tắm nước ấm vừa giúp thư giãn, vừa giảm các cơn co thắt hiệu quả

Không những vậy, tắm nước ấm sẽ giúp cơ thể sạch sẽ, thông thoáng, tránh để vi khuẩn tích tụ và phát triển và giảm mùi khó chịu.

Các nàng cũng thể chọn những loại sữa tắm có mùi dễ chịu giúp tinh thần được thoải mái từ đó cũng cảm thấy cơn đau “nhẹ nhàng” hơn.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập yoga cũng là một cách giảm đau bụng ngày đèn đỏ rất hiệu quả. Động tác đơn giản nhất mà các nàng có thể thực hiện như áp sát hai chân lên tường, thở đều hay co người hình vòng cung sẽ giúp cơn đau thuyên giảm hiệu quả.

Tập yoga
Giảm đau bụng ngày đèn đỏ bằng cách tập yoga

Bên cạnh đó, các Eva có thể tập luyện các bài tập se khít vùng kín nhẹ nhàng những phương pháp như đi bộ, đạp xe để các nhóm cơ được thả lỏng và cải thiện được hệ tuần hoàn máu từ đó làm giảm cơn đau.

Thuốc giảm đau bụng kinh

Nếu cơn đau có tần suất quá nhiều hoặc khiến bạn không thể làm việc gì khác thì bạn có thể xem xét sử dụng các loại thuốc giảm đau bụng kinh.

Các loại thuốc phái đẹp có thể xem xét đến như thuốc giảm đau đơn thuần paracetamon; thuốc kháng viêm không steroid như aspirin, ibuprofen, ketoprofen, piroxicam hoặc thuốc chống co thắt alverin đều có tác dụng cắt các cơn đau hiệu quả.

Thuốc giảm đau
Bạn nên sử dụng thuốc giảm đau khi gặp những cơn đau dữ dội

Tuy nhiên trước khi sử dụng,các nàng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ với những trường hợp chống chỉ định và tác dụng phụ của thuốc.

Gợi ý: Những dấu hiệu sắp đến ngày đèn đỏ phổ biến

Chế độ ăn uống

Khi ngày “đèn đỏ” tới, bạn hãy hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều đường hoặc nhiều dầu mỡ, cay nóng. Ngoài ra, thực phẩm lạnh là cũng là nguyên nhân gây co thắt các cơ tại vùng bụng.

Vậy đau bụng kinh nên ăn gì? Câu trả lời là bạn hãy duy trì một chế độ ăn lành mạnh với hàm lượng đạm cao, ít dầu mỡ và nhiều chất xơ. Những thực phẩm như thịt trắng, rau củ quả, … rất tốt cho giai đoạn “ác mộng” này.

Xem thêm: Các thực phẩm tốt cho vùng kín phái nữ

Chế độ ăn nhiều chất xơ
Chế độ ăn nhiều chất xơ rất tốt cho những ngày “đèn đỏ”

Thêm vào đó, phái đẹp cũng có thể ăn các loại hạt và trái cây tươi, do chứa nhiều vitamin E, B1, B6, khoáng chất và Omega 3, giúp làm dịu đi sự căng cơ, sưng viêm và giảm các triệu chứng đau bụng kinh.

Bên cạnh đó, các nàng cũng có thể sử dụng các loại trà lá tự nhiên như trà hoa cúc, trà bạc hà, trà quế, trà gừng… để giúp làm dịu các cơn co thắt hiệu quả.

Ngoài việc giảm các cơn đau, các loại trà này cũng có công dụng kháng viêm và giảm căng thẳng, khó chịu thông qua các mùi hương của nó.

Một số điều cần lưu ý trong ngày đèn đỏ

Tránh xa đồ uống có cồn

Trong thời gian “đến ngày”, các enzym hỗ trợ cơ thể trong việc giải rượu bia sẽ giảm xuống khá nhiều. Do đó khiến cho các nàng dễ bị say đồng thời cũng làm các chất có hại tích tụ lại trong gan.

Đồ uống có cồn
Tránh xa đồ uống có cồn vào những ngày đèn đỏ

Thêm vào đó, trong các đồ uống có cồn còn chứa nhiều chất kích thích làm các cơ tại vùng bụng bị co thắt mạnh từ đó khiến cho các cơn đau nhiều hơn.

Chính vì vậy, các Eva nên hạn chế uống nhiều bia rượu vào thời gian này để có thể “sống sót” qua những ngày “đèn đỏ” nhé!

Tránh vận động quá mạnh

Trong những ngày “lũ về”, cơ thể lúc này trở nên rất yếu, nếu hoạt động quá mạnh có thể làm cơ thể bị mất sức và gia tăng các tình trạng mệt mỏi, khó chịu.

Tránh các vận động mạnh
Tránh các vận động mạnh khi bạn đang “đến ngày”

Thay vào đó, các nàng có thể tập cái bài tập nhẹ nhàng, giúp giải phóng chất endorphins làm tinh thần vui vẻ và giảm đau tốt hơn.

Thực tế cũng chứng minh phụ nữ tập luyện thường xuyên cũng ít bị đau bụng kinh và khỏe mạnh hơn trong những ngày “đèn đỏ”.

Chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Giấc ngủ trong những ngày đèn đỏ thực sự rất cần thiết, vì những ngày này làm cơ thể rất mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi sau một ngày dài bị “hành hạ”.

Thêm vào đó, những cơn đau thường xuất hiện về đêm hơn, nên các nàng hãy cố gắng đi ngủ thật sớm và đúng giờ nhé.

Gợi ý: Những điều không làm trong ngày đèn đỏ

Vệ sinh vùng kín cẩn thận, sạch sẽ

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, cẩn thận và đúng cách trong những ngày này là rất cần thiết. Do lúc này sức đề kháng của cơ thể khá yếu, việc vệ sinh sẽ giúp làm giảm sự “hiện diện” của vi khuẩn, đẩy lùi các nguy cơ gây viêm nhiễm vùng kín.

Bên cạnh đó, các nàng nên vệ sinh thường xuyên và chỉ sử dụng các dung dịch vệ sinh vùng kín chuyên dụng.

Bạn cũng không nên dùng sữa tắm vì chứa rất nhiều kiềm, có thể làm thay đổi môi trường độ ẩm trong “cô bé”, từ đó khiến vi khuẩn có cơ hội sinh sôi và phát triển.

Vệ sinh đúng cách
Vệ sinh đúng cách giúp ngăn ngừa viêm nhiễm vùng kín hiệu quả

Đặc biệt là đối với các nàng có vùng kín bị rộng, việc vệ sinh cũng cần cẩn thận và kĩ càng hơn bình thường do “lối vào rộng thênh thang” sẽ tạo điều kiện “chào đón” các loại nấm, vi khuẩn xâm nhập dễ dàng làm tăng nguy cơ gây ra các bệnh lý viêm nhiễm đường sinh dục và tiết niệu.

Xem thêm: Những cách thu nhỏ vùng kín đơn giản cho phụ nữ

Công nghệ Laser Petit Lady Action II
Công nghệ Laser Petit Lady Action II tích hợp 3 chức năng: làm hồng, se khít và trẻ hóa vùng kín

Nếu nàng nào đang gặp phải tình huống “oái oăm” này, nên áp dụng các phương pháp se khít vùng kín mà trong đó nổi bật nhất là công nghệ Laser Petit Lady Action II.

Nhờ áp dụng công nghệ hiện đại với kĩ thuật không xâm lấn mà phương pháp giúp thu hẹp “cô bé” chỉ trong 15 phút mà không gây chảy máu hay đau đớn gì.

Công nghệ này cũng giúp ngăn ngừa tình trạng khô âm đạo, từ đó hạn chế các loại bệnh viêm nhiễm vùng kín hiệu quả.

BẢNG GIÁ THẨM MỸ VÙNG KÍN 2018
DỊCH VỤ THẨM MỸGIÁ NIÊM YẾTGIÁ KHUYẾN MÃIHOTLINE
Làm hồng + Thu hẹp + Trẻ hóa vùng kín18.000.0009.000.000Tư vấn trực tiếp 24/7:
093 300 1 300

Hy vọng với các cách giảm đau bụng kinh trên đây, phái đẹp sẽ không còn phải lo sợ cũng như thoải mái đón nhận những ngày “lũ về”.

Nếu nàng nào muốn tìm hiểu thêm về tình trạng vùng kín cũng như công nghệ Laser Petit Lady Action II để làm đẹp vùng kín, hãy liên hệ với Thẩm mỹ viện Bác sĩ Ngô Mộng Hùng theo thông tin dưới đây nhé!

 

Phẫu thuật thẩm mỹTRUNG TÂM PHẪU THUẬT THẨM MỸ
BÁC SĨ NGÔ MỘNG HÙNG

Địa chỉ: 115 Trương Định, P 7, Q 3, Tp.Hồ Chí Minh
phẫu thuật thẩm mỹ 093 300 1 300 (click để gọi)
phẫu thuật thẩm mỹ CHAT TƯ VẤN NGAY (click để chat)
YÊU CẦU CHÚNG TÔI GỌI LẠI TƯ VẤN (click để yêu cầu)
phẫu thuật thẩm mỹ HƯỚNG DẪN ĐƯỜNG ĐI (click để nhận chỉ đường)

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Chỉ cần nhập thông tin, chúng tôi sẽ gọi lại ngay
Nhanh chóng - Tiện lợi - Hoàn toàn bảo mật
Cơ hội nhận ưu đãi giảm 50% chi phí

XIN MỜI NHẬP THÔNG TIN



Tư vấn trực tiếp 24/7:

093 300 1 300

Ý KIẾN KHÁCH HÀNG TRẢI NGHIỆM DỊCH VỤ